등허리통증

페이지 정보

profile_image
작성자뽀글이 조회 37회 작성일 2020-10-17 15:54:26 댓글 0

본문

(강추)등 통증! 케이스별 완벽정리!!! - 페인랩이 말하는 통증 이야기

안녕하세요 페인여러분 PAINLAB 입니다:)

오늘은 지난해 올라왔던 ‘등 통증’편에 이어서 다시 한 번 등 통증에 대해서 알아보고자 합니다. “나는 평소에 등이 자주 아픈데 치료를 해봐도 어디가 원인이 되는지 잘 모르겠다” 하시는 분들은 꼭 챙겨보세요!

보통 등 통증은
(1)단순 근육통,(2)주변 조직의 손상,(3)경추기원성 통증,(4)흉추나 견갑대의 자세 문제가 끼어있습니다. 이런 경우들은 X-RAY 및 영상 진단 결과가 임상 증상과 직결되는 건 아니다 보니 치료를 해봐도 계속 불편해하는 경우가 많습니다.

한 번 부위별로 살펴보면 크게 6가지 정도로 나눠보겠습니다.
1.가장 빈도가 많은 승모근 통증
승모근은 매우 부피가 큰 근육이고 긴장성 근육에 속하기 때문에 쉽게 뭉치는 경향이 있습니다. 경추부터 흉추까지 덮고 있으므로 까다롭지만 의외로 어려운 케이스는 아닙니다. 하지만 경추의 문제가 개입되어 있을 가능성이 매우 크다는 점이 있으니 목 문제도 꼭 살펴봐야 합니다.

2.견갑골 쪽의 통증
이걸로 고생하시는 분들이 정말 많은데요. 가만히 앉아있어도 아프고 특히 밤에도 쑤시면서 심하면 저리다고 표현하는 경우가 있습니다. 특히 능형근부터 해서 신경의 포착 및 흉추의 염증이 원인이 되기도 합니다.
너무 불편하다면 객관적으로 본인의 잘못된 자세를 의식하면서 생활해보세요. 그럼 그나마 한결 괜찮을 겁니다. 이 쪽 통증이 있을 때 어느 곳에서는 목의 옆 근육부분을 마사지를 자주 해주라고 하는데요. 목의 옆쪽에서 나오는 견갑배 신경의 문제 때문에 마사지해주라는 것이라는 의도는 잘 알겠습니다. 너무 자극을 하게 되면 신경주변에 염증 및 압박이 더 심해지기도 하니 신경 해부학적인 침시술을 받는 게 더 낫습니다.

3.늑골 하각 밑 또는 늑골쪽의 국소적이고 쑤시는 통증
X-RAY나 영상을 찍어봐도 나오지는 않아서 매우 불편해 하시는데요. 이건 대부분 오래 구부정하게 많이 앉아있거나 한쪽으로 심하게 충격을 받은 후에 근육의 근막이 손상 되었다가 회복하는 과정에서 유착 및 경결, 섬유화가 이뤄졌을 가능성이 높습니다. 심한 경우는 늑골 쪽으로 지나는 신경까지 압박이 되어 통증이 있는 경우도 있습니다. 이런 유착 섬유화된 통증은 추후에 영상이 올라갈 예정입니다!

4.그리고 나머지 견갑골 외측, 겨드랑이 및 팔이 붙는 곳
-대개 운동하시는 분들에게 많이 나오는 손상입니다. 또 옆으로 자주 누워계시거나 어깨가 말린 상태로 구부정하게 생활하실 때 많이 나타나는데요. 회전근개 많이들 들어보셨을텐데 이쪽에 붙는 극하근, 소원근이 포함되며 대원근의 손상도 개입하는 편입니다. 물론 경추에서 내려오는 신경도 문제가 되어 심한 경우는 팔을 따라서 저린 증상이 나옵니다. 여기는 강도 높은 마사지가 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
라운딩이 심한 경우는 전거근이나 광배근 문제도 봐주는게 좋습니다.

5.기타 흉추 손상
-흉추 가운데 통증은 척추와 척추를 잇는 인대 손상에서 나타나는 통증 양상입니다. 후방추돌 교통사고 혹은 잘못된 자세로 무거운 걸 들거나 할 때 많이 다치는 곳입니다. 따라서 이를 너무 가볍게 여겨서는 안 되겠습니다.
또한 척추 바로 옆쪽에 통증을 자주 호소하시는데요. 특히 구부정한 환자분들! 구부정하게 되면 이쪽 흉추 관절면에 걸리는 체중 부하가 크다보니 통증이 잦습니다. 흉추에서 빠져나오는 신경 중에 앞쪽 가지가 내장신경을 지배하기 때문에 간혹 등이 많이 아플 때 가슴까지 뻐근하거나, 소화기 문제나 자율신경계 문제를 동반하기도 합니다.

6.허리 근처 어딘가 애매한 통증
이건 요통과도 관린이 되어 있는데요. 우리가 잘 아는 척추기립근, 혹은 요방형근, 장요근, 다열근, 회선근의 단축이나 긴장을 없애고 디스크 소견이 있는지를 봐야 하겠습니다. 신경 문제도 당연히 살펴봐야겠습니다.

** 굽은 등을 펴는 스트레칭은 영상을 참고해주세요!

부위별로 케이스를 정리해 보았는데요,
마사지나 스트레칭을 해서 좋아지는 경우는 가벼운 손상일 경우입니다.
하지만 마사지나 스트레칭 할 때만 잠깐 괜찮다가 금방 아파지거나, 오랜기간동안 불편하다고 생각이 들 경우는 치료가 필요한 시기입니다.
자신이 어떤 케이스에 속하는지 보시고 아픈 이유를 약간이나마 알 수 있었으면 좋겠습니다. 이상입니다 :)

#등통증 #스트레칭 #굽은등
PAIN LAB : 이번엔 우리가 일상에서 흔히 겪을 수 있는 등통증의 유형과 원인에 대해서 다뤄봤습니다. 궁금한 점이 있다면 댓글에 질문해주세요!
보금솔이 : 저는 등과 옆구리 쪽 정확한 장소는 알수 없이 아픕니다.
고통스러운 통증은 똑바로 누울 때 등이 이완되기 까지 무척 심하게 아픕니다.
시간이 지나면 통증이 없어집니다. 그러나 일어나려고 하면 등과 옆구리가 결려서 아픕니다.
내과에 문제가 있는줄 알고 대학병원에서 시티촬영을 비롯하여 검사해봤지만 이상 징후를 못찾았습니다.
6개월 이상 되었는데 어찌하면 좋을까요??
sangsuk jang : 고개를 숙이고 컴퓨터 키보드 키를 조작하면 등이 아주 쓰린 이유는 무엇입니까? 키보드 조작이 더뎌 고개를 숙이고 보면서 칩니다. 답변 부탁드립니다.
강장회 : 010_9500_4422강장회입니다 1942년 생 입니다 엉덩 방 아. 로 압박 골절인데 그때는심하지안아. 무리치료만 받았으나한두달 지나니 호전되더니. 만5개원되니. 등골 양쪽 심하게. 아프고. 누윘다일어날때 아주 심하게 아품니다 영상들으니 내증상 잘아는것가읍니다 연 락처 부탁합니다_
매일우유 : 견갑골 쪽의 통증이 있는데 너무 아픕니다
그런데 본인의 잘못된 자세를 어떻게 의식하나요 잘못된자세를 바른자세로 고치란 말인가요?
xxx xx : 4:00 5번 딱 제 증상인데 치료방법이 없나요? 그냥 바른 자세를 해주고 스트레칭 해주는게 최선인가요..?ㅠㅠ 평소 소화불량이고 자율신경계에도 문제가있는데 이게 등이랑 연관된 문제인줄은 몰랐네요... 내원하면 치료법을 제공해주시나요?
공태풍 : 스트레칭 1번 동작에서 기립근이 뻐근해지면 굽은등이 확실한가요?
이수연 : 숨들이마실때 등이 아파고 가슴이 답답한데 무슨증상일까요???? ㅠ
쏨쏘미 : 거의다 저에게 해당되는데 밤마다 밤잠을 설칠정도로 힘이드는데 병원에서는 진통제 근이완제만 주니 답답했는데 ㅠㅜ
좋은 영상 정말 감사드립니다
김지훈 : 3번에 관한 영상 어디있나요?
댓글이 달렸다 안달렸다 하는데 알려주세요
아니면 관련 댓글이라도 부탁드립니다
통증때문에 미쳐버릴거같아요

허리 통증을 없애주는 허리운동

허리에 통증이 있으신가요?
잘못된 자세로 운동하는 것은 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
허리 통증이 있을 때는 무리한 운동보다는 허리 주변 근육을 풀어주고 쉬어주는 것이 좋습니다.

연세사랑병원 스포츠재활센터에서 허리 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭을 알려드립니다!!
하루 10분만 투자하세요


#허리통증 #허리운동 #연세사랑병원
메린이 : 00:43 팔굽혀 허리 젖히기
04:08 팔펴고 허리 젖히기
07:35 요방형근 스트레칭
11:04 장요근 스트레칭
14:26 이상근 스트레칭
권난희 : 허리가 아파서 했더니 좀 편해지네요 감사드립니다
피에타 : 이상근 스트레칭 하니까 골반이 너무 아픈데 정상인건가요
김인숙 : 차사고 휴유증으로 계속 허리아픈데 이거한번해봐야겠네요 구독했습니다


아그리고 제가 체중이 많이나가는데 빅사이즈용 허리보호대는 어디서사면되나요;;
사랑몽구 : 디스크수술환자도 해도 되나요?
임종운 : 허리 통증이 지속되거나 허리 스트레칭을 해도 안될 경우에는 신장의 문제도 의심해보세요. 부탁드립니다. 허리에 통증이 발생하여 정형외과, 한의원, 통증의학과 , 재활의학과 안가본 병원이 없습니다. 일상생활의 지장까지는 아니지만, 약간 신경이 쓰일 정도로 허리에 통증이 있었고 상당히 거슬려 여러 병원들을 방문했습니다. 정형외과의 경우 디스크와 척추에 문제가 없다는 소견을 듣고 근육 이완제를 처방받았으며, 통증의학과에서 주사치료와 한의원에서 침치료도 받았지만 통증이 계속 됐습니다. 앞에서 말씀드린것처럼 통증의 정도가 일상생활에 지장을 미칠 정도까지는 아니라 아으 근육통이 좀 성가시네 ㅋㅋㅋ라고 생각했습니다. 제가 항상 다니던 한의원에서 약 10번정도 내원을 하자 선생님께서 "근육통이 너무 오래 가시는데요? 원래 5번정도면 호전이 보이는데....신장결석일수도 있어요"라고 말씀하시며 ct촬영과 MRI를 권유하셨습니다. 이러한 케이스가 있다면서 말이죠 감사합니다. 감사합니다. 신장 결석 같은 경우에는 허리 요통과 통증이 매우 유사하여 구분하기 어렵습니다. 많은 분들이 허리 통증으로 오인하는 경우도 있습니다. 소변 색깔을 잘 관찰하시고 몸에 조금이라도 다른 문제가 생기신다면, 비뇨기과로 달려가십쇼. 부탁드립니다. 신장 결석 같은 경우 통증이 왔다가 안왔다가를 반복합니다. 콕콕 찌르는 듯한 통증이 옵니다. 디스크나 통증과는 달리 몸의 움직임의 제약은 받지 않습니다. 이 경우 요통이 일시적으로 아 스트레칭을 해서 풀리는구나 라고 오인할 수 있습니다. 신장쪽 문제도 함께 열어놓고 관찰해보세요 부탁드립니다. 제가 그랬습니다. 안본 유튜브가 없구요. 3개월 동안 스트레칭만 했습니다. 부탁드립니다. 제처럼 헛 삽질하지마세요 신장쪽 문제도 염두하세요 아프지마세요...
young seong : 운동으로 통증치료 경험이 있는 사람이로서 최근 오른쪽무릎아래부터 발등까지 저림증상이 생겨 고통스러워 오늘부터 홈트레이닝을 하고자 유튜브를 살펴보던중 한번 따라해 봤는데 은근 힘이드네요.꾸준히 따라해보며 후기 올릴께요
정은서 : 혹시 생리할때 허리가 아픈 경우가 있나요?
샤프란 : 어제 따라하고 오늘 허리 안아픔. 매일하고 한달후 다시 댓글 올릴께요. 영상 감사합니다.
서연순 : 엑스레이상 아무 이상없이 나오는데
허리가 너무 아파 이 병원 저 병원 다니며 주사도 많이 맞았는데
통증이 줄지않네요. 이 스트레칭하면 도움 될까요?

등통증이 보내는 질병 신호! 알고보니 내과 질환이었다고?!

목이나 허리 통증으로 종종 오해되는 등통증! 하지만 등은 몸속 장기와 이어져 있어 내과질환의 증상을 통증으로 알리기도 합니다. 주의해야 할 등통증을 알려드릴게요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 갈비뼈 통증 옆구리가 아픈 이유 https://www.youtube.com/watch?v=utxCisASi4Q
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램 https://www.instagram.com/oldmiko_dr.sh_/
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.

* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
한수형 : 선생님 좋은말씀 고맙고 감사합니다
사랑합니다.♥
권동순 : 선생님 한의원에서 치료받고 치료하고싶습니다
권동순 : 선생님 저 전화010 4903 7698
권동순 : 오른쪽 왼쪽 다 아파요
권동순 : 선생님 저는 등이 아파요 선생님 한데치료
이철종 : 많은 참고가 되었읍니다
감사 합니다
poteau뽀또 : 췌장염 걸리면 등이 진짜 끊어질듯 아픔...죽겠구나 싶더라능ㅜ
김경자 : 설명을잘해주셔서건강에많은도움이됌니다.잘보겠읍니다
김경자 : 선생님에말씀감사함니다
Hyojin Lm : 선생님 등이 근육통느낌이아니라 화끈거리는건 뭘까요?ㅠㅠ

... 

#등허리통증

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 1,524건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.travelrm.com. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz