최고의 등 운동, 완벽한 바벨로우 강의 (운동의 정석)

바벨로우, 이거 하나면 완벽합니다! (등 운동 필수 코스)

홈트근력 집에서 할수 있는 근력운동 바벨운동방법 바벨세트추천 덤벨운동

바벨을 이용한 근력운동 입니다
덤벨이나 밴드를 이용하셔도 됩니다


강한 인터벌 트레이닝 운동


시원한 폼롤러


스피닝운동하는 방법


땅끄부부처럼 맨몸운동


짧고 빡신 스피닝20분






인스타그램 jeju_soul_gym
이메일 supermoimter@gmail.com
















바디펌프
런지https://soundcloud.com/nocopyrightsounds/desmeon-undone-feat-steklo-ncs-release

웜업https://soundcloud.com/nocopyrightsounds/brandon-jonak-pepb-where-do-i-go-feat-ezra-james-ncs-release

스쿼트https://soundcloud.com/nocopyrightsounds/kontinuum-lost-feat-savoi-sunroof-remix-ncs-release

체스트https://soundcloud.com/goblinsfrommars/somewherefeat-patrick-drowiefree-download

빽https://soundcloud.com/nocopyrightsounds/ship-wrek-pain-feat-mia-vaile-ncs-release

웜업

https://soundcloud.com/goblinsfrommars/enough-free-download

덤벨만으로 하는 BEST 전신운동

안녕하세요 고러쉬입니다

이번영상은 덤벨만으로 할 수 있는 홈트 / 헬스장 운동들을 베스트 1가지씩만 뽑아서 영상을 만들어봤습니다!! 따라오시고 들어오세요!ㅎㅎ

촬영 - 고러쉬
편집 - 쥐콩
기획 - 고러쉬

궁금한 사항이나 조언은
댓글이나
인스타그램 - https://www.instagram.com/gorush_/
블로그 - https://blog.naver.com/wc0116
개인적문의 - wc0116@naver.com
협찬문의 - gorush@sandboxnetwork.net

유튜버 고러쉬의 자격사항\u0026수상경력

중앙대 체육교육학과 졸업
생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩
한국인재교육원 RTS 재활운동전문가 1.2 취득
코치아카데미 스포츠영양학 수료
NASM-CPT 개인퍼스널트레이닝취득
카르페 CES 교정운동전문가 수료
CFSC LEVEL1 취득
하이퍼볼트 교육 수료
바디메카닉 CRS (컨디셔닝케어전문가) 취득
대한피트니스지도자협회 소속

테이크폼 후원선수 및 메인모델

2017 뷰티니스스타 머슬모델 1st
2017 WBFFKOREA 머슬모델 2nd
2017 파주시보디빌딩대회 피지크 그랑프리
2017 피트니스스타 클래식보디빌딩 -175 3rd
2017 피트니스스타 피지크 1st
2017 김준호클래식 피지크-174 1st
2017 머슬매니아 피지크 s 1st
2017 SSA 머슬모델 3rd
2018 슈퍼핏클래식 클래식피지크s 2nd
2018 슈퍼핏클래식 피지크s 2nd
2018 Pcakorea 머슬모델s 1st
2018 Pcakorea 피지크M 1st
2018 k뷰티니스 피지크M 1st
2018 퍼시픽리그 피지크 루키 3rd
2018 퍼시픽리그 머슬모델s 3rd


미트리 닭가슴살\u0026여러볶음밥등 다이어트식품 30~53% 할인링크 ↓
https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100155238

각종 단백질 보충제 부터 운동 전 부스팅 제품들은 아래 링크 ↓
http://tidd.ly/ba2edcba

보호대 / 운동장비는 아래 링크 ↓
http://bit.ly/39k22n0

일산 오프라인 PT 문의 / 온라인 PT 문의는
카톡 wlsdn265

#홈트레이닝 #덤벨운동 #덤벨홈트

...